BENGKULU, BEKENTV – Tanpa disadari, kebiasaan menggunakan ponsel sebelum tidur sudah menjadi rutinitas banyak orang. Setelah menjalani aktivitas seharian, ponsel sering dijadikan sarana hiburan paling praktis, mulai dari melihat media sosial, menonton film atau drama, hingga membalas pesan. Karena terasa ringan dan menyenangkan, aktivitas ini kerap dilakukan tanpa menyadari waktu yang terus berjalan.
Padahal, kebiasaan tersebut dapat memengaruhi pola tidur dan kondisi kesehatan bila dilakukan terus-menerus.
Waktu tidur menjadi lebih larut, kualitas istirahat menurun, dan tubuh tidak memperoleh pemulihan yang optimal. Oleh sebab itu, penting untuk mengetahui dampak buruk dari kebiasaan bermain ponsel sebelum tidur. Dikutip dari Cleveland Clinic, berikut penjelasannya:
