Aktivitas fisik ini membantu menjaga kebugaran tubuh dan kesehatan jantung.
Olahraga dalam Islam bukan untuk pamer kekuatan, melainkan menjaga amanah tubuh yang diberikan Allah SWT.
5. Tidur yang Cukup dan Teratur
Rasulullah SAW memiliki pola tidur yang sehat. Beliau tidur lebih awal setelah sholat Isya dan bangun di sepertiga malam untuk beribadah.
Selain itu, beliau juga melakukan tidur siang singkat atau qailulah. Pola tidur ini membantu tubuh beristirahat secara optimal dan menjaga keseimbangan fisik serta mental.
6. Mengelola Stres dengan Ibadah dan Doa
Kesehatan mental sangat diperhatikan dalam Islam. Rasulullah SAW mengajarkan untuk mendekatkan diri kepada Allah melalui sholat, dzikir, dan doa saat menghadapi masalah. Allah SWT berfirman:
Page 4 of 6
