Tips Agar Buah Lebih Mengenyangkan Saat Berbuka
Supaya buah benar-benar bisa menggantikan nasi, kamu bisa mengombinasikannya dengan sumber protein dan lemak sehat.
Misalnya, pisang dengan yogurt, alpukat dengan susu rendah lemak, atau salad buah dengan kacang. Kombinasi ini membantu rasa kenyang bertahan lebih lama dan energi lebih stabil.
Selain itu, hindari menambahkan gula berlebihan agar manfaat buah tetap maksimal untuk tubuh kamu.
Buah seperti pisang, alpukat, dan kurma bisa membantu mengembalikan energi tanpa membuat perut terasa penuh berlebihan.
Cukup dengan memilih buah yang tepat dan mengonsumsinya dalam porsi seimbang.
Page 5 of 5
