5. Pepaya
Pepaya termasuk buah yang ringan namun tetap membantu mengganjal perut. Kandungan seratnya juga baik untuk sistem pencernaan setelah seharian puasa.
Teksturnya yang lembut membuat pepaya nyaman dikonsumsi sebagai menu buka pengganti nasi.
Agar lebih mengenyangkan, kamu bisa memadukannya dengan sumber protein seperti yogurt atau kacang-kacangan.
6. Semangka
Semangka memang tidak terlalu mengenyangkan, tetapi sangat baik sebagai pembuka sebelum kamu mengonsumsi buah lain yang lebih padat.
Kandungan airnya yang tinggi membantu rehidrasi tubuh dengan cepat setelah puasa.
Kamu bisa memulai dengan semangka, lalu dilanjutkan dengan pisang atau alpukat agar kenyang lebih lama.
Page 4 of 5
