BEKENTV – Kekurangan zat besi pada tubuh ditandai dengan rasa mudah lelah yang berdampak lemas, letih, dan lesu, cek beberapa tanda lainnya disini.
Mereka yang mengalami lelah akibat kekurangan zat besi biasanya merasakan gejala lain seperti lemas, sulit berkonsentrasi dan juga mudah marah.
Nah, ketika tubuh kekurangan zat besi biasanya ditandai dengan warna kulit yang pucat dan hilanganya warna kemerahan, sehingga bisa berdampak anemia hingga mengancam kesehatan lainnya.
Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh dalam berbagai fungsi vital, termasuk pembentukan hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Ada beberapa dampak yang bisa dirasakan tubuh jika kekurangan zat besi meliputi mudah lelah, pusing, sesak napas hingga rambut rontok dan kerusakan pada kuku.
Oleh karenannya, kamu perlu memerhatikan tanda-tanda tubuh yang kekurangan zat besi, agar kesehatan selalu terjaga.
Lantas apa saja tanda-tanda tubuh kekurangan zat besi? Untuk itu, simaklah dalam rangkuman artikel BEKENTV berikut ini.
Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi
1. Mudah Lelah
Saat kekurangan zat besi, tubuh menjadi lebih mudah lelah. Istilah ini juga sering dikenal dengan sebutan 3L (lemah, letih, lesu).
Namun jangan salah, lelah yang dirasakan oleh penderita anemia berbeda dengan lelah akibat melakukan aktivitas berat.
Mereka yang mengalami lelah akibat kekurangan zat besi biasanya merasakan gejala lain seperti lemas, sulit berkonsentrasi dan juga mudah marah.
2. Pusing Atau Sakit Kepala
Tanda kekurangan zat besi lainnya adalah merasa pusing dan mata berkunang-kunang atau sakit kepala. Sakit kepala biasa menjadi tanda umum saat tubuh kekurangan zat besi meski tanda ini tidak selalu muncul.
Sakit kepala yang diakibatkan oleh kekurangan zat besi ini terjadi karena kadar hemoglobin yang rendah sehingga mengakibatkan otak kekurangan oksigen.
Hal ini menyebabkan pembuluh darah di otak menjadi bengkak dan menekan rongga kepala sehingga menimbulkan sakit kepala.
3. Napas Pendek atau Sesak Napas
Sesak napas menjadi salah satu tanda umum dari tubuh yang kekurangan zat besi. Hal ini terjadi lantaran sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh tidak bekerja dengan baik akibat kekurangan hemoglobin.
Rendahnya kadar heboglobin ini menyebabkan tubuh kekurangan oksigen untuk beraktivitas sehingga tidak heran kenapa laju pernapasan meningkat dan menjadi lebih sesak. Hal ini terjadi karena tubuh berusaha untuk mendapatkan lebih banyak oksigen.
4. Wajah Tampak Pucat
Wajah pucat menjadi tanda yang paling sering tampak pada mereka yang mengalami kekurangan zat besi. Kadar hemoglobin di dalam darah mempengaruhi warna darah.
Untuk memeriksa apakah tubuh kekurangan zat besi biasanya dilakukan dengan memeriksa kelopak mata bagian bawah.
Mereka yang sehat akan memiliki warna kulit yang segar kemerahan sementara yang kekurangan zat besi akan terlihat pucat. Warna pucat ini tidak hanya pada kelopak mata melainkan juga pada wajah, gusi, bagian dalam bibir dan juga kuku.
5. Rambut Rontok
Rambut rontok seringkali menjadi hal yang wajar. Namun bagi mereka yang menderita kekurangan zat besi, rambut rontok akan terjadi secara berlebihan.
Dan sama seperti yang lain, hal ini juga diakibatkan oleh kurangnya kadar hemoglobin dalam darah sehingga folikel rambut kekurangan oksigen. Dan hal ini menyebabkan rambut menjadi mudah rontok.
6. Lidah dan Mulut Bengkak
Tubuh yang kekurangan zat besi juga akan terlihat melalui bagian mulut. Mereka yang kekurangan zat besi biasanya akan terlihat pucat dan bengkak.
Mulut yang kering dan luka disudut mulut juga dapat terjadi karena kekurangan zat besi. Hal ini selain diakibatkan oleh rendahnya kadar hemoglobin juga disebabkan oleh kurangnya kadar mioglobin.
Dilansir dari laman hellosehat.com, diketahui bahwa mioglobin merupakan protein di dalam sel darah merah yang mendukung kekuatan otot tubuh, termasuk otot pembentuk lidah.
7. Jantung Berbebar
Ciri kekurangan zat besi yang selanjutnya adalah jantung berdebar. Hal ini terjadi karena kadar hemoglobin yang rendah mengakibatkan jantung harus bekerja lebih keras untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Hal inilah yang menyebabkan jantung berdetak dengan tidak teratur dan menjadi sangat cepat. Bahkan pada beberapa kasus yang ekstrim, hal ini menyebabkan pembesaran jantung hingga gagal jantung.
8. Kuku Rapuh dan Cekung
Gejala lainnya yang terjadi akibat kekurangan zat besi adalah kuku yang rapuh dan berbentuk cekung. Saat tubuh kekurangan zat besi, kuku menjadi lebih mudah patah dan akan menjadi cekung seperti sendok.
Dalam bahasa medis, kondisi kuku yang menjadi cekung ini disebut sebagai koilonychia. Meski demikian, kondisi ini biasanya hanya dialami oleh mereka yang mengalami anemia berat.
9. Sindrom Kaki Gelisah
Selanjutnya tanda tubuh yang kekurangan zat besi bisa dilihat dari sindrom kaki gelisah.
Sindrom kaki gelisah ini biasanya dapat terjadi saat malam hari ketikan tubuh sedang istirahat, sehingga akan merasakan kaki kesemutan atau sensasi gatal.
10. Tangan dan Kaki Dingin
Tanda-tanda tubuh kekurangan zat besi selanjutnya biasanya ditandai dengan tangan dan kaki yang terasa dingin.
Kekurangan zat besi berarti sama denagn kekurangan oksigen, sehingga dapat membuat suhu tubuh sulit diatur dan berdampak tangan kaki dingin.
Itulah rangkaian ulasan artikel terkait tentang 10 tanda-tanda tubuh yang kekurangan zat besi. Semoga bermanfaat.
