BEKENTV – Diketahui asam lambung menjadi salah satu gangguan kesehatan yang kerap dialami, cek beberapa minuman sehat ini.
Diketahui asam lambung dapat terjadi karena lemahnya sfingter esofagus atau otot-otot pembatas seperti kerongkongan dan lambung.
Asam ini dikenal dengan istilah GERD (Gastroesoplambunghageal Reflux Disease), yang merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dialami banyak orang.
Untuk itu, cara mudah yang bisa dilakukan penderita yakni dengan mengonsumsi makanan dan minuman sehat.
Penyakit ini bisa muncul, karena kamu mengonsumsi makanan yang banyak, setelah makan langsung tidur, konsumsi obat-obatan, atau juga bisa dikarenakan stres.
Lalu dapat menyebabkan refluks (aliran balik) atau asam lambung naik ke saluran esofagus (kerongkongan).
Bukan hanya makanan, minuman sehat juga diperlukan untuk memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Penderita perlu tahu, beberapa minuman ini bisa menghilangkan nyeri di perut, hal ini karena kandungan yang ada di dalamnya.
Hanya saja tidak semua jenis minuman bisa dikonsumsi bagi penderita asam lambung, sehingga perlu untuk memperhatikan asupan harian.
Namun, sebelum mengonsumsi sesuatu penting untuk mengonsultasikan lebih dulu ke dokter atau ahli.
Tidak hanya air putih saja, minuman sehat ini cukup aman dikonsumsi karena kandungan yang ada di dalamnya baik untuk kesehatan.
Berikut telah dirangkum mengenai beberapa minuman yang baik untuk kesehatan yang perlu diketahui.
Minuman sehat untuk penderita asam lambung
1. Susu almond
Diketahui susu almond baik untuk penderita asam lambung.
Dengan sifat basa yang dimiliki membuat minuman tersebut bisa mengatasi keluhan akibat asam lembung meningkat.
2. Air jahe
Minuman yang diketahui berkhasiat untuk turunkan asam lemak yakni jahe, karena kandungan asam fenolik yang bisa melindungi sel-sel saluran cerna, bahkan kurangi iritasi di saluran cerna dan termasuk mencegah asam lambung naik lagi.
3. Teh herbal
Minuman jenis ini termasuk menjadi pilihan bagi penderita asam lambung.
Dengan mengonsumsi teh herbal dapat membantu meringankan perasaan akibat tidak nyaman karena asam lambung.
Bukan sembarang teh, seperti teh yang mengandung kafein (blacktea), kamu perlu untuk mengonsumsi minuman teh herbal.
Minuman herbal sangat ampuh untuk menenangkan lambung, sehingga dapat membantu menurunkan kadar asam lambung.
Berikut ini teh herbal yang diyakini dapat mencegah asam lambung yakni akar manis licorice, chamomile, marshmallow root, hingga jahe.
4. Air kelapa
Selanjutnya ada air kelapa yang diketahui bisa atasi asam lambung, penderita bisa mengonsumsinya tanpa perlu menambahkan gula.
Air kelapa tersebut kaya akan elektrolit yang dapat menjaga keseimbangan pH dalam tubuh seperti kalium, dengan begitu asam lambung bisa dikontrol dengan baik.
5. Yoghurt
Diketahui minuman yang baik untuk kesehatan yang dapat penderita asam lambung konsumsi yakni ada yoghurt.
Hal ini karena kandungan yang ada di dalamnya, seperti probiotik berupa bakteri ‘baik’ yang dapat meningkatkan kesehatan usus.
Kandungan tersebut bisa juga mencegah pertumbuhan yang bisa menghambat bakteri yang mengiritasi usus dan lambung seperti H. pylori.
Kamu bisa mencoba mengonsumsi yoghurt secara rutin dan sesuai dengan kebutuhan.
6. Susu rendah lemak atau susu skim
Susu sapi menjadi pilihan yang dapat kamu konsumsi bagi penderita asam lambung.
Hanya saja, umumnya susu sapi memiliki kandungan lemak tinggi yang membuat sulit untuk dicerna.
Untuk itu, penderita dapat mengonsumsi susu sapi rendah lemak atau susu skim yang mudah dicerna.
7. Jus buah atau sayur
Penderita asam lambung dapat mengonsumsi jus buah atau sayur. Namun, tidak semua buah bisa dikonsumsi.
Misalnya buah-buahan sitrus seperti nanas, jeruk maupun apel memang tidak dianjurkan untuk dimakan/minum.
Kamu dapat memilih buah atau sayur yang cocok untuk penderita asam lambung, dengan memiliki kandungan asam yang rendah, sayuran seperti wortel, mentimun, bayam hingga lidah buaya.
Sementara buah-buahan yang bisa kamu konsumsi adalah semangka, bit, dan pir.
8. Air putih
Konsumsi air putih yang tepat diketahui bisa atasi asam lambung.
Selain sebagai minuman sejuta umat, air putih juga memiliki manfaat bagi kesehatan.
Inilah beberapa minuman sehat yang aman dikonsumsi untuk asam lambung. Semoga membantu.
(Annisa FL)
