BEKENTV – Terdapat beberapa jenis sayuran yang jika dikonsumsi dapat memicu naiknya asam lambung dengan cepat, dan ini harus segera dihindari.
Saat asam lambung atau sudah naik, akan menimbulkan beberapa masalah kesehatan mulai dari mual, pusing, sakit perut, hingga sesak.
Oleh karenanya, penting untuk menghindari beberapa jenis makanan yang dapat memicu naiknya asam lambung, seperti dengan beberapa jenis sayuran.
Adapun salah satu jenis sayuran yang tidak di rekomendasikan yaitu kembang kol, karena adanya kandungan gula rafinosa yang bisa menyebabkan perut kembung.
Tapi bukan hanya ini saja, ada banyak jenis sayuran lainnya yang juga perlu di hindari. Temukan jawabannya dalam rangkuman informasi BEKENTV berikut ini.
Jenis Sayuran Pantang Dikonsumsi Penderita Asam Lambung
1. Bawang bombay
Sayur yang dapat memicu asam lambung kambuh pertama adalah bawang bombay.
Meskipun hidangan yang mengandung bawang Bombay terasa sangat lezat namun pengidap asam lambung wajib mengurangi makanan yang mengandung bawang Bombay.
Hal tersebut karena bawang Bombay dapat membuat perut kembung karena kandungan gas yang dimilikinya.
Seperti yang dikatakan sebelumnya bahwa gas dapat memperburuk kondisi asam lambung ketika sedang kambuh.
2. Bawang putih
Sayuran yang dapat memicu asam lambung berikutnya adalah bawang putih. Keharuman yang dimiliki bawang putih ternyata tidak boleh sering dikonsumsi oleh penderita asam lambung karena bawang putih memiliki zat asam yang kuat.
Jika dikonsumsi secara berlebih bawang putih dapat memicu GERD Dengan di sertai rasa mual dan tidak nyaman di area lambung.
3. Kol
Sayuran yang dapat memicu asam lambung berikutnya adalah kol.
Sayur kol memiliki kandungan serat tinggi yang sulit dicerna oleh tubuh sehingga saat mencapai usus dipecah menjadi gas kandungan tersebut lah yang dapat memicu kambuhnya asam lambung.
Seperti yang dikatakan sebelumnya bahwa gas dapat memperburuk kondisi lambung karena menimbulkan rasa begah yang akhirnya mengganggu kadar asam di dalam lambung. Hal tersebut membuat perut terasa tidak nyaman dan menimbulkan rasa mual yang berlebih.
4. Kembang kol
Tidak hanya sayur kol kembang kol juga dapat memicu kambuhnya asam lambung karena memiliki gula rafinosa yang bisa menyebabkan perut kembung.
Keadaan perut kembung dapat memperburuk gejala GERD, dengan begitu kadar asam di dalam lambung dapat naik ke tenggorokan yang akhirnya menyebabkan rasa mual.
Namun hal ini tidak hanya terjadi jika mengkonsumsi kembang kol secara berlebih, Jadi pastikan kamu mengkonsumsi kembang kol dalam porsi yang cukup dan normal.
5. Sawi putih
Sayuran yang dapat memicu asam lambung lainnya adalah sawi putih.
Hal tersebut karena sawi putih juga memiliki kandungan gula rafinosa yang bisa membuat perut kembung.
Oleh karena itu jika mengkonsumsi sayur sawi secara berlebih dapat mengganggu kesehatan lambung karena perut akan menjadi kembung dan begah dan kadar asam di dalam lambung dapat naik ke tenggorokan yang menyebabkan rasa mual tak tertahan.
6. Brokoli
Sayuran yang dapat memicu asam lambung berikutnya adalah brokoli.
Meskipun sayur ini termasuk sebagai salah satu sayuran yang paling diminati oleh banyak kalangan namun ternyata penderita asam lambung tidak boleh terlalu banyak mengkonsumsi brokoli.
Hal tersebut karena brokoli juga mengandung senyawa rafinosa yang bisa membuat berkembang dan memperburuk kondisi asam lambung bagi penderita GERD.
7. Daun mint
Sayuran yang dapat memicu asam lambung terakhir adalah daun mint. Hal tersebut karena daun min mengandung rasa pedas yang bisa melemahkan otot sfingter.
Jika otot sfingter lemah maka asam di dalam lambung lebih mudah naik ke tenggorokan, hal ini menyebabkan rasa mual yang sering terjadi pada penderita asam lambung.
Demikian itulah beberapa jenis sayuran yang pantang untuk dikonsumsi penderita asam lambung. Semoga bermanfaat!
