BEKENTV – Bangun tidur bukan sekadar rutinitas harian, tetapi momen awal yang sangat penting dalam kehidupan seorang Muslim.
Islam mengajarkan adab-adab bangun tidur yang bukan hanya menyehatkan jasmani, tetapi juga menghidupkan ruhani.
Selain itu, adab bangun tidur ini merupakan amalan sederhana pembuka pintu pahala yang dapat dilakukan sehari-hari.
Menariknya, ada beberapa adab bangun tidur menurut Islam yang jarang diketahui, padahal memiliki keutamaan besar di sisi Allah SWT.
Berikut adab-adab bangun tidur yang patut diamalkan oleh umat Muslim.
Adab Bangun Tidur Menurut Islam
1. Mengingat Allah Saat Pertama Kali Terbangun
Adab pertama yang sering terlupakan adalah langsung mengingat Allah saat membuka mata.
Rasulullah SAW mengajarkan umatnya untuk membaca doa bangun tidur sebagai bentuk syukur atas nikmat hidup yang Allah kembalikan setelah “kematian kecil” saat tidur.
Doa bangun tidur yang dianjurkan adalah:
اَلْحَمْدُ لِلّٰهِ الَّذِي أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُورُ
Alhamdulillāhilladzī aḥyānā ba‘da mā amātanā wa ilaihin-nusyūr.
Artinya: “Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami setelah mematikan kami, dan kepada-Nya kami dibangkitkan.”
2. Tidak Langsung Berdiri Secara Tergesa-gesa
Adab bangun tidur menurut Islam selanjutnya adalah tidak langsung bangkit dengan tergesa-gesa.
Rasulullah SAW mencontohkan untuk duduk sejenak, menenangkan tubuh, dan menyiapkan diri secara perlahan. Cara ini bukan hanya sunah, tetapi juga baik untuk kesehatan.
Dengan duduk sejenak, tubuh memiliki waktu untuk menyesuaikan diri, sekaligus memberi kesempatan hati untuk berdzikir sebelum memulai aktivitas.
3. Mengusap Wajah dan Membersihkan Bekas Tidur
Salah satu adab bangun tidur yang jarang disadari adalah mengusap wajah dan membersihkan bekas tidur.
Rasulullah SAW biasa mengusap wajahnya setelah bangun tidur, sebagai tanda kesiapan memulai hari dengan keadaan bersih dan segar.
Kebiasaan ini juga mengajarkan pentingnya menjaga kebersihan dan kerapian sejak awal hari.
4. Bersiwak atau Membersihkan Mulut
Adab berikutnya adalah membersihkan mulut, baik dengan siwak maupun sikat gigi. Dalam beberapa riwayat, Rasulullah SAW menyebutkan langsung bersiwak setelah bangun tidur sebelum berwudhu.
Membersihkan mulut setelah tidur penting karena bau tidak sedap bisa muncul saat tidur, dan Islam sangat menjaga kebersihan sebagai bagian dari iman.
5. Berwudhu Sebelum Melakukan Aktivitas
Islam menganjurkan berwudhu setelah bangun tidur, terutama sebelum melaksanakan ibadah seperti sholat malam atau sholat Subuh.
Wudhu bukan hanya membersihkan anggota tubuh, tetapi juga menyucikan hati dan pikiran.
Rasulullah SAW bersabda bahwa wudhu dapat menggugurkan dosa-dosa kecil, sehingga hari dimulai dengan keadaan lebih suci.
6. Tidak Mencela Mimpi Buruk
Jika seseorang bangun tidur dalam keadaan gelisah karena mimpi buruk, Islam mengajarkan adab khusus.
Dianjurkan untuk meludah ringan ke kiri sebanyak tiga kali dan berlindung kepada Allah dari godaan setan, serta tidak menceritakan mimpi tersebut kepada orang lain.
Sebaliknya, jika mendapatkan mimpi baik, dianjurkan bersyukur kepada Allah karena itu termasuk kabar gembira.
7. Niatkan Hari untuk Ketaatan
Adab bangun tidur yang sangat jarang dilakukan adalah menata niat sejak pagi.
Seorang Muslim dianjurkan meniatkan seluruh aktivitas hari itu sebagai bentuk ibadah kepada Allah SWT, baik bekerja, belajar, maupun mengurus keluarga.
Dengan niat yang benar, aktivitas biasa bisa bernilai pahala di sisi Allah.
Adab bangun tidur menurut Islam bukan hanya kebiasaan kecil, tetapi pintu pembuka keberkahan sepanjang hari.
Mengamalkan adab-adab ini secara konsisten dapat menjadikan hidup lebih tenang, terarah, dan penuh pahala.
