4. Tidur Terlalu Larut
Perubahan jadwal selama Ramadan sering membuat waktu tidur berantakan. Tidur terlalu larut dan bangun sangat pagi untuk sahur bisa membuat kamu kurang istirahat.
Jika dibiarkan, tubuh akan mudah mengantuk di siang hari dan produktivitas menurun. Puasa pun terasa lebih berat.
Usahakan kamu tetap menjaga pola tidur yang cukup dengan mengatur waktu istirahat lebih awal dan memanfaatkan power nap jika perlu.
5. Aktivitas Fisik Terlalu Berat di Siang Hari
Olahraga memang baik untuk kesehatan, tapi memilih waktu yang tidak tepat saat puasa bisa membuat tubuh cepat lemas.
Aktivitas fisik berat di siang hari berisiko menyebabkan dehidrasi dan kelelahan berlebihan. Apalagi jika cuaca sedang panas.
Page 4 of 6
