BEKENTV – Buah manggis memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, simak informasi di sini.
Selain rasanya, buah manggis ini bisa pula diolah menjadi minuman dan makanan sehat.
Diketahui setiap daging dalam buah manggis memiliki jumlah yang berbeda-beda dan dapat langsung tahu jumlahnya.
Buah manggis ini dipercaya dapat meredakan radang sendi, hal tersebut berkat kandungan yang ada di dalamnya.
Beberapa kandungan tersebut seperti vitamin C, vitamin B2, magnesium, serat, folat, hingga xanthones yang diduga sebagai senyawa antioksidan serta antiradang.
Selanjutnya buah manggis tidak hanya baik untuk ibu hamil, dapat juga menjaga kesehatan otak dan mental.
Selain itu, buah manggis memiliki nama latin Garnicia mangostana, yang diketahui juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh.
Bahkan buah ini tergolong rendah kalori dan lemak yang baik untuk kesehatan.
Daging manggis tersebut memiliki warna putih, cocok dijadikan sebagai camilan diet untuk menurunkan berat badan.
Dengan rasa manis asam setelah dikonsumsi, tak heran jika buah manggis menjadi kegemaran sebagian orang.
Buah ini tumbuh dan berasal dari wilayah tropis, khususnya Indonesia. Asal tidak berlebihan, buah manggis aman dikonsumsi sehari-hari.
Berikut ini telah dirangkum mengenai beberapa manfaat buah manggis.
Manfaat buah manggis untuk kesehatan
1. Meredakan radang sendi
Manfaat buah ini yakni dapat meredakan radang sendi, sejumlah penelitian sudah membuktikan bahwa manggis mempunyai efek antiinflamasi kuat.
Sehingga ampuh membantu kurangi peradangan dan nyeri penderita artritis (radang sendi).
2. Menjaga kesehatan jantung
Diketahui pula bahwa manfaat mengonsumsi manggis bisa berpengaruh dalam menjaga kesehatan jantung.
Menurut penelitian, adanya polifenol pada buah manggis tersebut bisa menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat, bahkan hal ini dapat meningkatkan kolesterol baik bagi tikus.
Meskipun begitu, hal ini masih perlu diuji lebih lanjut tentang manfaat yang diduga dapat menjaga kesehatan jantung.
3. Menjaga kesehatan kulit
Diketahui buah manggis dapat menjaga kesehatan kulit.
Hal ini berkat kandungan antioksidan dan antibakteri yang ada di dalam buah manggis.
Sudah terbukti lewat penelitian kecil yang diterbitkan di journal of cinical biochemistry and nutrition.
Penelitian ini menunjukkan bahwa seseorang yang makan ekstrak manggis per harinya 100 mg punya elastisitas kulit yang baik.
4. Mengontrol kadar gula darah
Sejumlah penelitian juga membuktikan bahwa senyawa xanthone dan serat pada buah manggis tersebut bisa membantu dalam menjaga kadar gula darah.
Termasuk studi pada tahun 2018 yang diterbitkan di jurnal Nutrients.
Menyebutkan bahwa wanita obesitas bisa mengonsumsi 400 mg ekstrak manggis per harinya, kemudian mengalami perubahan penurunan resistensi insulin secara signifikan.
Resistensi insulin tersebut adalah salah satu faktor munculnya risiko kadar gula darah tinggi sampai diabetes.
5. Menurunkan berat badan
Manfaat lainnya yakni bisa membantu menurunkan berat badan.
Penelitian menyebutkan bahwa efek antiinflamasi dari senyawa xanthone, ampuh kurangi peradangan setiap individu yang memiliki masalah kelebihan berat badan.
6. Menjaga kesehatan otak dan mental
Tahukah kamu, ternyata buah berkulit ungu ini diyakini dapat menjaga kesehatan otak dan mental.
Hal tersebut telah dibuktikan dalam sejumlah studi yang mengatakan bahwa manggis memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan otak.
Dapat kurangi peradangan pada otak dan bisa membantu dalam pemulihan gangguan mental pada tikus.
Studi lain juga mengatakan bahwa adanya gejala depresi pada tikus setelah diberikan ekstrak buah manggis dapat kembali membaik.
Efeknya pun diketahui hampi sama seperti obat antidepresan impramine.
7. Meningkatkan daya tahan tubuh
Berkat kandungan vitamin C yang ada di dalam buah manggis, dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan antioksidan xanthones yang bersifat antikuman.
Kandungan ini bisa menunjang tahan tubuh untuk menahan kuman yang disebabkan karena penyakit.
8. Menunjang sistem imun
Diketahui buah manggis memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh yakni dapat menunjang sistem imun.
Berkat kandungan yang ada di dalamnya seperti serat dan vitamin C, buah ini baik untuk menunjang kebutuhan imun tubuh.
Kandungan serat ini juga memiliki bakteri baik, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Inilah beberapa manfaat konsumsi buah manggis bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui. Semoga membantu.
(Annisa FL)
