BEKENTV – Terdapat beberapa jenis makanan yang disarankan aman untuk dikonsumsi bagi penderita diare.
Seperti yang diketahui bahwa diare adalah salah satu masalah kesehatan yang menyebabkan pencernaan menjadi terlalu lancar dengan diiringi rasa mulas dan sakit perut sehingga membuat badan terasa tak berdaya.
Oleh karenanya pada saat mengalami diare tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk menunjang kesehatan agar cepat pulih.
Namun tidak semua makanan dapat dikonsumsi ketika sedang mengalami diare. Oleh karenanya kamu harus tahu makanan apa saja yang baik dikonsumsi pada saat diare.
Berikut ini, BEKENTV akan mengulas secara detail terkait jenis makanan sehat yang aman dikonsumsi bagi penderita diare.
Jenis Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diare
1. Buah-buahan
Makanan yang baik dikonsumsi saat diare pertama adalah buah buahan. Seperti yang diketahui bahwa mengkonsumsi buah sangat baik untuk menunjang kesehatan Salah satunya untuk mengatasi diare.
Seperti yang dikatakan sebelumnya bawah apel dan pisang termasuk buah yang sangat baik dikonsumsi saat sedang diare karena keduanya memiliki kandungan serat larut air yang dapat membuat feses menjadi padat.
2. Bubur dan Nasi Putih
Makanan yang baik dikonsumsi saat diare berikutnya adalah bubur dan nasi putih. Diketahui salah satu cara mengatasi diare yakni dengan mengkonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan mengurangi makanan tinggi serat guna untuk menenangkan kondisi lambung yang sedang meradang.
Oleh karena itu nasi putih dan bubur sangat dianjurkan karena kaya akan karbohidrat yang dapat menenangkan lambung saat sedang terkena infeksi bakteri yang mengakibatkan diare.
3. Makanan Berkuah
Makanan yang baik dikonsumsi saat diare selanjutnya adalah makanan berkuah. Seperti yang dikatakan sebelumnya bahwa pada saat diare akan banyak cairan tubuh yang ikut terkuras sehingga membuat tubuh menjadi lemas, dengan mengkonsumsi makanan berkuah cairan tubuh akan digantikan sehingga meminimalisir resiko dehidrasi.
Namun disamping itu kamu tetap harus mengkonsumsi air mineral dalam jumlah yang cukup untuk menghindari resiko dehidrasi dan ber parahan kondisi kesehatan setelah diare.
4. Roti Tawar
Selain makanan berkuah roti tawar juga baik dikonsumsi saat sedang diare. Sebagai informasi diare dapat diakibatkan oleh infeksi atau iritasi usus dari makanan tinggi rempah atau kaya rasa.
Oleh karenanya pada saat diare sebaiknya kamu mengurangi makanan yang mengandung rempah terlalu kuat dan mengganti dengan makanan yang hambar atau tawar.
5. Makanan Probiotik
Makanan yang baik dikonsumsi saat diare lainnya adalah makanan probiotik atau makanan yang mengandung bakteri baik.
Bakteri baik berfungsi untuk menjaga kesehatan usus sehingga pencernaan menjadi lebih lancar dan terhindar dari resiko diare.
6. Sayuran
Makanan yang baik dikonsumsi saat diare berikutnya adalah sayuran. Meskipun sayuran biasanya memiliki serat tinggi yang tidak baik dikonsumsi saat diare, namun ada beberapa jenis sayuran yang baik dimakan ketika diare salah satunya wortel.
Diketahui wartel memiliki kandungan yang dapat mengembalikan fungsi usus sehingga masalah diare dapat diatasi.
7. Telur
Makanan yang baik dikonsumsi saat diare terakhir adalah telur. Hal tersebut karena telur membantu pemulihan usus dari masalah kesehatan seperti infeksi.
Selain itu telur juga membantu memperlambat pergerakan usus sehingga dapat membuat penderita diare pulih lebih cepat.
Demikian itulah 7 jenis makanan sehat yang aman untuk dikonsumsi bagi penderita diare. Semoga membantu!
