BEKENTV – Overthinking menjadi permasalahan yang kerap dialami banyak orang, simak beberapa dampak buruk jika berlebihan.
Diketahui overthinking berlebihan bisa mempengaruhi kinerja otak, sehingga hal ini perlu untuk dihindari.
Jika terlalu berlebihan dalam memikirkan sesuatu akan tidak baik, bahkan menjadi boomerang untuk kesehatan fisik dan mental.
Terlebih dapat berdampak buruk pada diri sendiri seperti mudah kelelahan secara emosional dan itu akan mengganggu kesehatan mental kamu.
Gangguan ini termasuk dalam kategori psychological disorder atau gangguan psikologis karena menimbulkan kecemasan atau anxiety pada penderitanya.
Jika hal tersebut terus menerus terjadi, akan berdampak buruk bagi kesehatan sehingga perlu berhati-hati sebelum mengambil keputusan yang tepat.
Bahkan, overthinking ini dikenal juga dengan paralysys analysys dimana seseorang terus menerus memikirkan suatu permasalahan tanpa menemukan solusi.
Beberapa orang tentu pernah overthinking terhadap suatu hal, kondisi tersebut ternyata dapat mempengaruhi kesehatan tubuh.
Khususnya bagi anak-anak, overthinking bisa membahayakan mentalnya.
Jika kamu mengalami overthinking berlebihan, ada beberapa dampak yang akan dirasakan.
Dilansir dari akun resmi Kementerian Kesehatan RI, berikut ini beberapa dampak buruk overthinking berlebihan yang perlu diketahui.
Dampak buruk overthinking bagi kesehatan
1. Memengaruhi Kinerja Otak
Organ tubuh yang paling berdampak akibat overthinking yaitu otak.
Overthinking dapat mengubah fungsi otak dengan mengubah struktur dan konektivitasnya.
Stres juga menyebabkan masalah mental, seperti gangguan kecemasan dan gangguan mood. Hal ini dapat mepengaruhi kualitas hidupmu apabila dibiarkan begitu saja.
2. Gangguan Kesehatan
Overthinking yang berlebih akan berdampak pada kesehatan, susah tidur bahkan tidak nafsu makan serta gangguan pencernaan.
Pelepasan kortisol dapat mepengaruhi sistem pencernaan dan dapat memicu kenaikan asam lambung, konstipasi, Irritable Bowel Syndrome (IBS), diare.
Jika sudah akut kamu akan merasa sakit kepala, demam, dan naiknya tekanan darah jika mempunyai riwayat hipertensi.
Jangan hanya karena overthinking fisik menjadi lemah dan akhirnya jatuh sakit.
3. Waktu Terbuang Sia-Sia
Jika kamu terlalu fokus terhadap sesuatu seperti pikiran negatif, kamu akan stuck di sana.
Alhasil kamu tidak akan melakukan kegiatan lain dan hanya membuang waktu.
Kamu yang seharusnya produktif dengan kegiatan positif lainnya tapi terhambat dengan overthinking.
Akhirnya kamu akan merasa cemas sepanjang waktu dan hal itu sangat merugikan.
Hal ini bisa mempengaruhi kesehatan mental yang mana akibat stress karena overthinking itu sendiri.
4. Fungsi Jantung Terganggu
Overthinking berlebihan bisa membahayakan kesehatan kardiovaskular.
Sakit dada, pusing, merupakan beberapa masalah yang bisa muncul akibat overthinking.
Faktor risiko seperti depresi, penyalahgunaan zat dan kesulitan tidur yang berkaitan dengan kekhawatiran kronis juga bisa menambah masalah.
Sudah mengetahui dampak dari overthinking yang ternyata sangat merugikan.
Pikiran negatif tidaklah salah, hanya saja kamu harus tetap mengontrol itu semua.
Lantas, kapan waktunya kita berhenti memikirkan hal itu, caranya adalah dengan memberi batasan waktu.
Karena hanya diri kita sendiri yang bisa mengontrol semua pikiran dan mengendalikannya.
Jika kamu hanya memikirkan hal buruk saja, maka akan buruk sesuatu itu.
Namun, bila kamu melatih pikiran untuk berpikiran yang baik-baik saja, maka semua akan baik-baik saja.
Untuk itu, mulailah melatih diri untuk berpikir yang lebih positif, agar diri sendiri tidak dipengaruhi hal yang tidak baik.
Sebab, overthinking hadir karena diri tersebutlah yang telalu memikirkannya.
Untuk itu, berilah batasan dalam berpikir dan upayakan untuk melakukan hal yang positif.
Nantinya akan membuat seseorang bisa jauh lebih tenang untuk menjalani kehidupan.
Inilah beberapa dampak buruk dari overthinking yang dapat diketahui dan perlu dihindari. Semoga membantu.
(Annisa FL)
