BEKENTV – Ada beberapa cara membuat minuman hangat yang cocok dikonsumsi saat pilek, simak lengkapnya di sini.
Golden milk dapat diartikan sebagai susu emas, dengan terbuat dari susu dan campuran rempah kunyit serta jahe.
Dalam satu gelas golden milk saja sudah mengandung sekitar 130 kalori dan lemak 5 gram, sehingga minuman ini termasuk susu rendah lemak.
Sehingga sangat aman untuk dikonsumsi banyak orang, kamu bisa membuatnya sendiri di rumah.
Jika kamu punya masalah kesehatan tertentu, bisa mencoba membuat minuman sehat yang terbuat dari bahan kunyit dan jahe ini.
Diketahui golden milk mempunyai kandungan nutrisi yang bersifat antibakteri, antijamur, dan antivirus.
Umumnya orang yang terkena pilek ditandai dengan hidung mengeluarkan ingus atau lendir sesekali atau bahkan secara terus menerus.
Selanjutnya golden milk berasal dari India, dengan memiliki sejumlah manfaat dalam kesehatan.
Tak jarang pilek kerap dialami banyak orang, selain dapat sembuh dengan sendirinya, namun beberapa gejala memerlukan cara untuk menyembuhkan dengan cepat.
Dilansir dari laman alodokter, berikut cara membuat minuman hangat yang baik untuk meredakan pilek.
Resep dan cara membuat golden milk
Bahan-bahan:
– 1/2 gelas susu full cream atau susu (tanpa pemanis)
– 1 sdt madu
– 1 sdt bubuk kunyit atau kunyit (1 buah)
– 1 sdt bubuk jahe atau jahe kecil (1 buah)
– 1/2 sendok teh bubuk kayu manis atau kayu manis, 1/2 buah
Cara membuat:
1. Setelah bahan sudah siap semua, campurkan semua bahan ke dalam panci, kemudian didihkan.
2. Selanjutnya, biarkan semua bahan mendidih dalam waktu kurang lebih 10 menit atau hingga tercium aroma harum.
3. Jika sudah selesai, angkat dan saring golden milk menggunakan saringan kecil di dalam gelas.
4. Dinginkan sejenak, lalu golden milk siap dikonsumsi.
Minuman susu jahe ini tidak hanya disajikan hangat, kamu bisa menyajikannya secara dingin atau dibuat minuman jus.
Tentu saja minuman ini bisa kamu coba, untuk mengatasi beberapa kondisi kesehatan.
Manfaat konsumsi minuman golden milk
1. Meredakan pilek
Salah satu manfaat dari minuman ini adalah dapat meredakan pilek dan tenggorokan gatal.
Hal ini dikarenakan kandungan kurkumin di dalam golden milk punya sifat antibakteri, antivirus, hingga antijamur yang bisa mencegah infeksi dan juga mempercepat pemulihan.
2. Mengurangi peradangan dan nyeri sendi
Dengan mengonsumsi golden milk diyakini bisa mengurangi peradangan dan nyeri sendi.
Hal ini tak lain sebab kandungan kurkumin dari kunyit itu sendiri, yakni senyawa kimia yang punya sifat antiradang.
3. Mencegah kerusakan sel dalam tubuh
Tidak hanya mengurangi peradangan, susu kunyit juga bisa mencegah kerusakan sel-sel yang ada pada tubuh.
Manfaat tersebut merupakan berkat tingginya kandungan antioksidan pada kunyit yang dapat melawan radikal bebas.
4. Meningkatan kesehatan tulang
Selain itu, minuman golden milk ini juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang.
Di mana susu dikenal akan kandungan kalsium dan juga vitamin D, berperan sebagai penjaga kekuatan tulang.
Nah, kandungan susu yang terdapat pada golden milk ini bisa memenuhi kebutuhan kalsium dan juga vitamin D harian bagi seseorang yang mengonsumsi minuman tersebut.
Masih banyak manfaat golden milk yang dapat kamu peroleh, misalnya membantu mengobati sakit tenggorokan dan meredakan gangguan pencernaan, seperti kolitis ulseratif.
Diklaim bisa menurunkan kadar gula darah serta menjaga kesehatan jantung dengan mengonsumsi golden milk.
Hanya saja kedua manfaat tersebut masih perlu diteliti lebih lanjut.
Inilah minuman hangat golden milk yang dapat disajikan sehari-hari dan bisa membantu meredakan pilek. Semoga membantu.
(Annisa FL)
