BEKENTV – Buah kedondong memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan, simak informasinya di sini.
Diketahui buah kedondong dapat dimanfaatkan untuk membantu menjaga kesehatan kulit.
Berkat kandungan yang ada di dalamnya, buah kedondong aman untuk dikonsumsi sehari-hari.
Diketahui buah kedondong ini mampu menjadi obat batuk yang bisa membantu banyak orang.
Saat kamu mengonsumsi buah kedondong ini, kulitnya terbilang keras, hanya saja saat dimakan tekstur dari dagingnya akan terasa lebih renyah.
Kamu bisa menemukan buah kedondong segar ini di daerah tropis yang ada di Asia Selatan maupun Asia Tenggara.
Termasuk Indonesia yang juga merupakan salah satu negara penghasil buah kedondong.
Buah kedondong ini dipercaya juga ampuh melancarkan pencernaan, cukup konsumsi sesuai kebutuhan dan tidak berlebihan.
Untuk menemukan buah ini cukup mudah, selain itu buah kedondong dapat juga diolah menjadi makanan atau minuman segar.
Dengan rasa sedikit asam dan manis, buah ini termasuk sebagai tanaman yang tergolong suku mangga-manggaan.
Dilansir dari berbagai sumber, Sebanyak 100 gram buah kedondong memiliki sejumlah kandungan, yakni:
Air: 87,8 g
Energi: 47 kalori (Kal)
Protein: 0,5 g
Lemak: 0,2 g
Kalsium: 7 miligram (mg)
Fosfor: 58 mg
Besi: 0,8 mg
Natrium: 2 mg
Seng: 0,2 mg
Karbohidrat: 10,4 g
Serat: 2,7 g
Abu: 0,6 g
Beta-Karoten: 167 mikrogram (mcg)
Thiamin (Vitamin B1): 0,07 mg
Riboflavin (Vitamin B2): 0,04 mg
Niasin: 0,4 mg
Vitamin C: 32 m
Diketahui buah kedondong ini memiliki bentuk lonjong dan daging seperti emas berair, kemudian mempunyai nama latin Spondias dulcis.
Cukup dengan mengonsumsi buah ini, kamu bisa merasakan manfaatnya asal tidak dimakan secara berlebihan.
Berikut telah dirangkum mengenai beberapa manfaat konsumsi buah kedondong yang perlu diketahui.
Manfaat buah kedondong untuk kesehatan
1. Melancarkan pencernaan
Kerap kali sebagian orang akan mengalami sulitnya buang air besar, hal ini umum dirasakan setiap orang.
Lantas, untuk mengatasi kesulitan dari buah air besar tersebut kamu dapat mencoba mengonsumsi buah kedondong.
Memiliki kandungan serat pangan, membuah buah kedondong dapat melancarkan pencernaan.
Buah ini juga bisa memadatkan tinja, untuk itu sembelit dapat dicegah dan diatasi.
Bukan hanya itu, kandungan seperti antioksidan, serat, hingga berbagai vitamin dan mineral dalam buah kedondong bisa mencegah dari sejumlah gangguan pencernaan seperti wasir dan divertikulitis.
2. Mampu menjaga kesehatan kulit
Buah kedondong diketahui pula bisa dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan kulit.
Sebagaimana banyaknya paparan radikal bebas dari sinar matahari, asap rokok hingga polusi bisa sebabkan kulit rusak.
Dengan kandungan antioksidan dalam buah ini, dapat membantu menghadangnya risiko kerusakan kulit.
Tak hanya itu, vitamin C dalam kedondong juga punya manfaat alami bagi kulit.
3. Menjaga kesehatan mata
Manfaat dari buah ini diketahui dapat menjaga kesehatan mata.
Hal ini disebabkan adanya kandungan beta-karoten yang ada di dalam buah kedondong.
Pasalnya beta-karoten bisa membantu untuk mengurangi stres oksidatif yang muncul pada mata dari cahaya alat elektronik.
Kandungan tersebut juga nantinya bisa diubah menjadi vitamin A oleh tubuh.
Diketahui vitamin A ini bisa mempertajam kemampuan dalam melihat di kegelapan.
Inilah alasan mengapa kedondong sering kali digunakan sebagai obat tradisional.
4. Meningkatkan imunitas tubuh
Manfaat berikutnya adalah bisa meningkatkan imunitas dalam tubuh. Hal ini berkat kandungan seperti antioksidan, vitamin C, dan vitamin A.
Ketiga zat ini bisa membantu dalam menjaga kesehatan dan fungsi sel darah putih yang berfungsi menjadi penunjang daya tahan tubuh.
5. Mengurangi risiko penyakit jantung
Buah kedondong diketahui memiliki manfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
Hal ini berkar kandungan di dalamnya seperti serat. Sehingga dapat menurunkan kolesterol dan trigliserida pada darah.
Bahkan kandungan vitamin C dan antioksidan pada buah kedondong juga berpengaruh baik untuk kurangi peradangan dan mencegah aterosklerosis (penyumbatan di pembuluh darah) yang dapat memicu munculnya penyakit jantung.
6. Menjadi obat batuk
Manfaat dari buah kedondong ini adalah bisa membantu untuk mengobati batuk.
Sebab sifat antimikroba yang ada dalam buah tersebutlah bisa mempengaruhi.
Caranya mudah, dengan menyiapkan 2 atau 3 potong buah, lalu diparut dan airnya di peras.
Kemudian ditambah garam secukupnya sebelum dikonsumsi. Cukup tiga kali sehari saja untuk dapat meredakan batuk.
Inilah beberapa manfaat buah kedondong bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui sehari-hari. Semoga membantu.
