BEKENTV – Buah pir sangat kaya akan kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dari berbagai serangan penyakit.
Diketahui dalam buah pir tersimpan kandungan nutrisi mulai dari karbohidrat, serat, vitamin (seperti C dan K), mineral (seperti kalium, kalsium, fosfor, dan magnesium), serta antioksidan.
Selain itu buah yang satu ini juga kaya akan kandungan air dan memiliki rasa asam manis serta berstektur lembut ketika dikonsumsi.
Sehingga dari kandungan nutrisi inilah menjadikan buah yang berasal dari Asia tengah ini bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Untuk mendapatkan informasi selengkapnya simaklah dalam rangkuman artijel BEKENTV berikut ini?
Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan
1. Sebagai Obat Diet Alami
Dalam buah pir banyak menyimpan kandungan nutrisi serat, sehingga saat dikonsumsi dapat memberikan efek kenyang yang sedikit lama.
Nah, dari kandungan serat ini pengonsumsinya pastinya akan mengurangi porsi makan yang bisa menaikan berat badan.
Selain itu ada juga kandungan lemak yang rendah, kalori, serta kolesterol yang baik untuk dijadikan program diet alami.
Hal ini, sudah terbukti nyata dalam laman hellosehat.com terdapat sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa dengan mengonsumsi pir selama 12 minggu dapat mengecilkan lingkar pinggang hingga 2,7 sentimeter.
2. Dapat Menurunkan Risiko Diabetes
Kandungan senyawa flavonoid dan anthocyanin yang ada dalam buah pir, dapat dimanfaatkan untuk menurunkan risiko diabetes.
Selain itu, kandungan indeks glikemik yang rendah dalam buah ini dapat membantu mengontrol kadar gula di dalam darah, sehingga peningkatan gula darah dapat terkontrol.
3. Dapat Menjaga Kesehatan Tulang
Berkat adanya kandungan vitamin K dan boron dalam buah pir, bisa dijadikan penawar untuk menjaga kesehatan tulang.
Kandungan vitamin K ini bersinergi bersama mineral lain seperti kalsium, magnesium dan juga fosfor yang bekerja untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah pengeroposan pada tulang sehingga kesehatan tulang dapat terjaga.
Boron yang ada di dalam buah pir ini dapat berperan untuk menambah kepadatan mineral tulang, menjaga kadar vitamin D di dalam tulang serta meredakan peradangan di sekitar tulang.
4. Dapat Mencegah Masalah Lambung
Buah pir juga dapat membantu mengurangi peradangan lambung dan mencegah masalah lambung seperti gastritis dan juga ulkus.
Namun jika kamu telah mengalami kedua masalah lambung ini, sebaiknya kamu mengonsultasikan dulu ke doker sebelum mengonsumsi buah yang satu ini.
5. Dapat Melawan Penyakit Kanker
Dalam buah pir tersimpan kandungan dua zat baik yang dapat dimanfaatkan untuk melawan penyakit kanker, kandungan zat tersebut yaitu antosianin dan asam sinamat.
Selain itu buah pir juga mengandung flavonoid yang dapat menurunkan resikp kanker payudara dan juga kanker ovarium.
6. Menjaga Imun Tubuh
Manfaat lainnya yang ditawarkan buah pir untuk menjaga kesehatan tubuh ialah dapat meningkatkan daya imun tubuh harian.
Hal ini didukung karena ada kandungan vitamin C dalam buah pir yang berperan untuk mengingkatkan imun tubuh harian.
Selain itu dalam buah pir ada juga kandungan vitamin K, tembaga, dan antioksidan flavonoid yang bermanfaat untuk melawan peradangan dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Demikian itulah berbagai manfaat buah pir untuk kesehatan. Semoga bermanfaat!
