BEKENTV – Diketahui ternyata ada beberapa kelompok orang yang di larang untuk mengonsumsi buah plum, dikarenakan bisa memicu timbulnya beberapa masalah pada kesehatan.
Buah plum sendiri dikenal sebagai buah yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang bermanfaat bagi kesehatan.
Meski demikian, tidak semua orang bisa menikmati manfaat buah plum secara bebas lantaran ada beberapa kelompok orang yang sebaiknya membatasi atau bahkan menghindari konsumsi buah ini karena faktor kesehatan tertentu.
Bagi sebagian orang, kandungan alami dalam plum, seperti sorbitol, oksalat, dan gula, dapat berpotensi menyebabkan masalah kesehatan atau memperparah kondisi yang sudah ada.
Plum sendiri mengandung kadar gula alami yang cukup tinggi, yang mungkin berisiko bagi penderita diabetes atau orang yang sedang menjalani diet rendah gula.
Selain itu, kandungan oksalat dalam plum dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal pada mereka yang rentan.
Bahkan bagi beberapa orang dengan gangguan pencernaan, plum juga bisa menimbulkan efek samping yang tidak nyaman seperti diare atau kram perut.
Untuk itu, penting untuk memperhatikan kondisi kesehatan sebelum mengonsumsi buah plum.
Untuk mendapatkan informasi selengkapnya simaklah dalam rangkuman artikel BEKENTV berikut ini.
Kelompok Orang yang Tidak Boleh Mengonsumsi Buah Plum
1. Penderita Diabetes
Kelompok pertama yang tidak boleh mengonsumsi buah plum adalah penderita diabetes atau mereka yang sedang mengontrol gula darah.
Hal ini lantaran buah plum mengandung gula alami yang cukup tinggi, yang bisa mempengaruhi kadar gula darah, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Oleh sebab itu, bagi penderita diabetes atau mereka yang sedang mengontrol asupan gula, konsumsi plum dapat menyebabkan kenaikan kadar gula darah.
2. Orang dengan Gangguan Ginjal
Plum mengandung oksalat, yaitu zat yang dapat berkontribusi pada pembentukan batu ginjal jika dikonsumsi secara berlebihan.
Maka dari itu, pada orang yang rentan terhadap batu ginjal, oksalat ini bisa membentuk kristal dengan kalsium dalam tubuh sehingga meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal.
Oleh sebab itu, bagi mereka yang memiliki riwayat batu ginjal atau gangguan ginjal lainnya, disarankan untuk menghindari konsumsi plum atau berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
3. Penderita Sindrom Iritasi Usus Besar (IBS)
Kandungan serat dan sorbitol dalam plum dapat memperparah gejala pada mereka yang memiliki sindrom iritasi usus besar (IBS) atau gangguan pencernaan lainnya.
Sorbitol merupakan zat yang memiliki efek pencahar alami yang dapat memicu kram perut, perut kembung, dan diare pada orang dengan pencernaan yang sensitif.
Oleh sebab itu, bagi penderita IBS atau masalah pencernaan lainnya, sebaiknya hindari atau batasi konsumsi buah plum.
4. Orang dengan Alergi Buah Plum atau Buah Serupa
Meskipun jarang, ada beberapa orang yang alergi terhadap buah plum atau buah-buahan dari keluarga yang sama.
Reaksi alergi yang ditimbulkan bisa berupa gatal, ruam, atau bahkan gejala yang lebih serius seperti kesulitan bernapas.
Oleh sebab itu, bagi mereka yang pernah mengalami reaksi alergi terhadap buah-buahan seperti persik atau ceri, sebaiknya hindari plum atau konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui tingkat keamanannya.
5. Penderita Maag atau Refluks Asam Lambung (GERD)
Buah plum memiliki tingkat keasaman yang cukup tinggi sehingga dapat memperburuk gejala pada penderita maag atau refluks asam lambung (GERD).
Tingkat keasaman ini bisa menyebabkan iritasi pada lambung dan memperparah gejala seperti nyeri ulu hati atau sensasi terbakar di dada.
Oleh sebab itu, bagi kamu yang memiliki masalah lambung, sebaiknya hindari konsumsi plum atau pilih buah lain yang lebih bersahabat dengan sistem pencernaan.
Demikian itulah beberapa kelompok orang yang dilarang untuk mengonsumsi buah plum. Semoga bermanfaat!
